cvicenie@jogaapilates.sk
0907772250

Dôvody prečo cvičiť jogu a pilates:

Výborné pre zdravie

Pravidelné cvičenie pomáha odbúrať stres, posilňuje imunitný systém a celkovo upevňuje zdravie. Pomáha s bolesťami hlavy, spánkom a znížením krvného tlaku.

Silnejšie telo

Joga a pilates spevnia svalstvo, zlepšia držanie tela a ohybnosť. Napomáhajú rovnováhe a celkovo môžu zlepšiť dobrý pocit z vlastného tela.

Upevňujú psychikú pohodu

Cvičenia pomáha s uvoľnením napätia v tele a pomocou relaxačných techník učí kvalitnejšie oddychovať. Okrem iného zlepšuje koncentráciu.

Učia správne dýchať

Dýchacie techniky naučia správnemu dýchaniu. Pomalší dych podporuje uvedomelé vykonávanie pohybov a taktiež relaxáciu.

Novinky

Letný cvičebný pobyt s pilatesom v krásnom prostredí Malej Fatry

  • Od 7.7. do 10.7. 2016 na chate Havrania v Zázrivej

     

    Viac info

Leto s jogou pri mori!

  • Od 10.9. do 17.9.2016 v známom chorvátskom turistickom letovisku Starigrad – Paklenica

    Viac info

O joge a pilatese

Joga. Na prvý pohľad pôsobí ako obyčajný strečing, avšak zdanie klame. Šetrným spôsobom zvyšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov i chrbtice, odstraňuje svalovú nerovnováhu a pomáha pri chudnutí. Vďaka meditačným, koncentračným a relaxačným technikám, ktoré sú významnou súčasťou cvičenia, pôsobí pozitívne na psychiku. Jóga má mnoho ďaľších kladných účinkov na organizmus – zlepšuje sústredenie, pomáha zvládať stres a učí aktívnemu oddychu. Výhodou tohto cvičenia je aj to, že sa dá cvičiť všade, kde sa dá rozložiť podložka.

Pilates. Princípom cvičenia je sústredené, plynulé vykonávanie cvikov. Presne si uvedomujeme celý priebeh pohybu. Veľmi dôležitá a žiaduca pri cvičení je námaha, nie však vyčerpanie. Preto pri cvičení individuálne dbáme na to, aby dodávalo telu energiu, pohodu a príjemný pocit. Pilates ovplyvňuje chrbtové, brušné a sedacie svalstvo, čím vytvára základ správneho držania tela. Takisto rozvíja silu, ohybnosť, pružnosť a rovnováhu a venuje sa tiež správnemu dýchaniu.

Prídte si s nami zacvičiť! :)

Sú len dva dni v roku, kedy nie je možné nič podniknúť. Jeden sa nazýva včera, druhý zajtra, takže dnes je ten správny deň, aby si niečo urobil, cvičil, miloval a hlavne žil.

Dalajláma

Myseľ, ak je uložená v zdravom tele, vlastní nádherný pocit sily.

Joseph Pilates

Úspech v joge nespočíva len vo fyzickej praxi, ale najmä v tom, ako pozitívne ovplyvňuje spôsob ako žijeme svoj život.

 

T.K.V. Desikachar

Naši inštruktori

Z blogu

Zaujímavé informácie zo sveta jogy a pilatesu

Napíšte nám

Začnite s jogou alebo pilatesom už dnes! V prípade otázok, nám prosím nezabudnite napísať aj Váš e-mail, aby sme Vám vedeli odpovedať. Ďakujeme.
Address:
Joga a Pilates Ružinov: Tomášikova 34, 821 01 Bratislava; Joga a Pilates Petržalka: Ševčenkova 21, 851 01 Bratislava
Phone:
0907772250
Email:
cvicenie@jogaapilates.sk
Style switcher RESET
Color scheme