Cvičebná zostava je vždy prispôsobovaná aktuálnemu fyzickému a psychickému stavu cvičencov. Cesta sebapoznávania spojená s RADOSŤOU a popritom aj s uvoľňovaním fyzického a mentálneho napätia, ponaťahovaním skrátených svalov, spevnením svalov, a nácvikom správneho dýchania.